Как прекратить спать со своим телефоном
Это нездоровая привычка есть у многих людей (включая меня). Вот как, чтобы получить ваш телефон от тумбочке для сна более спокойной ночи. Но есть несколько способов которые помогут вам избавится от этого.
Если вы каждую ночь спите со своим телефоном, вы должны немедленно прекратить это.
Почему? Ну для начала, свет от экрана не дает мозгу отдохнуть, что влияет на качество вашего сна. Планшеты и компьютеры имеют такое же влияние, но вам ведь удобнее взять телефон в постель, чем компьютер или планшет.
Далее, существует проблема излучения мобильных телефонов. Однозначного ответа нету, действительно ли излучение от смартфона может развить у вас рак или любую другую болезнь. Однако, некоторые исследования показывают, что излучение мобильного телефона может мешать вашему сну, что является аргументом для того чтобы ваш телефон спал подальше от вас.
Скорее всего, большинству из нас не нужно, чтобы телефоны находились ночью под нашими подушками. Тем не менее, если вы уже придумали причину, для того чтобы держать свой телефон на расстоянии вытянутой руки, даже во время сна, эта статья должна помочь вам избавиться от этой привычки. Ниже приводится решение для некоторых распространенных причин.
● Причина одна: Вы используете свой телефон в качестве будильника
Как и многие люди, я не использовал будильник (не тот который в мобильном) в течение многих лет, с тех пор как у меня появился мобильный телефон. Если вы также используете ваш смартфон, в качестве будильника, есть способ получше.
Простейшим решением будет убрать телефон подальше от кровати. Расстояние делает менее вероятным использование телефона прямо перед сном и помогает сократить воздействие радиации. В качестве дополнительного бонуса, вы также вынуждены будете вставать с постели, чтобы отключить будильник, гарантируя вам то, что вы не проспите.
● Причина вторая: Вы хотите, чтобы иметь возможность слышать важные звонки и текстовые сообщения
Это основной причины, по которым держал свой телефон близко на тумбочке в течение многих лет. Я не хочу, чтобы телефон был вне досягаемости в случае ночной чрезвычайной ситуации. Но тем не менее, вы можете держать телефон на «безопасном» расстоянии и при этом не пропустить важное предупреждение.
● Причина третья: Вы слушаете музыку перед сном
Если вы слушаете аудиокнигу, музыки или окружающего шума, когда вы клевать носом, самый простой вариант это подключить наушники и отдыха телефона рядом. Тем не менее, с помощью некоторых наушниках Bluetooth, вы можете перемещать телефон подальше или даже в соседнюю комнату и все еще получить свои мелодии. Большинство телефоны и аксессуары, которые используют Bluetooth имеет ряд 10 метров (33 футов), так что имейте это расстояние в виду, когда найти место для вашего телефона.
Есть много Bluetooth наушники, чтобы выбрать из, и даже те, которые предназначены для сна, такие как мягкие SleepPhones. Конечно, это намного дешевле просто использовать пару недорогих проводных наушников, чтобы слушать музыку. Однако, если вы беспокоитесь о радиации или эффектов экране вашего телефона на качество вашего сна, стоит поднять беспроводной вариант.
● Причина четвертая: вы сидите Вконтакте или играете в игры перед сном и засыпаете с телефоном непреднамеренно
Простейшее решение, чтобы прекратить спать с телефоном, это установить границы. Не играйте до последнего в игры, и не переусердствуйте с социальными сетями, такими как Вконтакте и вы будете иметь качественный сон. .
Выберите место в спальне для своего устройства, на безопасном расстоянии от вашей постели, и оставляйте его там со всеми аксессуарами там. На ночь и не только. Оставляете его там когда приходите домой с работы ил учебы. Пусть смартфон там заряжается и разряжается.
И, вместо того, чтобы перед сном, играть в разнообразные игры, или просматривать фотографии котиков в социальных сетях, подберите себе книгу или вообще откажитесь от отвлекающих факторов.
